Поиск
Результаты поиска
Практика Утренняя разминка
Описание практики Утренняя разминка
Описание практики
1. Положение стоя, простраиваем ось.
2. Соединяем носки ног, стопы стоят чуть уже, чем плечи.
3. Руки перед собой в замок на уровне сердца. Сильно ладони не сжимаем.
4. Локти увязаны между собой и смотрят в пол. Расстояние от ладоней до тела примерно 40 см, чтоб было подобие круга.
5. В таком положении стоим от 5 до 10 мин.
6. По прошествии этого времени начинаем приседать. При приседании таз подворачиваем под себя. Присесть и встать необходимо...